چه چیزی باعث جذب بیشتر غذا میشود

چه چیزی باعث جذب بیشتر غذا میشود :

بدیهی است که با انتخاب مواد غذایی سالم و مغذی می توان باعث جذب بیشتر غذا شد. برای این کار، بهتر است برخی مواد غذایی را در برنامه غذایی قرار داد که این مواد عبارتند از:
سالاد آغشته به آبلیمو
فلفل سیاه
زردچوبه
روغن زیتون
مصرف غذاهای حاوی پروتئین همچون ماهی
در میان اینها لازم است که نسبت به انجام فعالیت های بدنی و ورزش توجه ویژه داشت. همچنین ضروری است که از عوارضی همچون استرس و اضطراب دوری کرد تا به زندگی سالمی دست یافت.