راه حل خانگی برای کوچک شدن شکم چیست و برای کوچک شدن شکم در خانه چیکار کنیم

واسه آب کردن چربی های شکم و کوچیک کردنش همیشه نیازی نیست که به باشگاه برید. گاهی اوقات رعایت چند تا نکته ی کوچیک باعث خوش فرم شدن اندامتون میشه. وقتی که تو خونه هستین و احساس گرسنگی می کنین به جای خوردن غذا از میوه و سبزیجات استفاده کنین. دمنوش هارو حتما تو برنامه غذایی بیارید. مثلا بهتره که صبح و یا عصر ها به جای خوردن چایی و یا قهوه از دمنوش استفاده کنین که هم واسه بدن فواید بیشتری رو داره و هم اینکه روی لاغری شکم خیلی تاثیرگذاره. تا جای ممکن کمتر از غذاهای سرخ کردنی استفاده کنین. در طول روز به میزان کافی آب بخورین. اگه آب رو به همراه لیمو بخورین تاثیرش روی لاغری و آب کرن چربی های اضافی شکم چندین و چندین برابر میشه. 

میتواند در خانه ورزش های مخصوص شکم را انحام دهید 

هر روز صبح دمنوش ابجوش و عسل و سیاه دان میل کنید باعث چربی سوزی میشود 

روزی یک ربع از حلقه ورزشی استفاده کنید