چطوری ضعف و بی حالی در دوران قاعدگی و پریودی رو درمان و برطرف کنیم

در زمان پریودی می تونین روزانه یه قرص آهن بخورین و توی برنامه ی غذاییتون حتما از سبزیجات و کربوهیدرات مثل سیب زمینی استفاده کنین. خیلی از افراد فک می کنن که در زمان پریودی هیچ کاری نباید بکنن و فقط باید استراحت داشته باشن در حالی که این تفکر کاملا غلطه. در زمان پریودی بهتره که ورزش های سبک انجام بدین. ورزش باعث میشه که استرس رو بتونین بهتر کنترل کنین و کمردرد رو هم برطرف می کنه. 

برای ضعف بی حالی در دوران قاعدگی بهتره که از قرص های بتامین سی و اهن استفاده کنید . حتما از قرص جوشانم استفاده کنید . غذا های مقوی بخورید و حتما چگر گوسفند و گوشت گوسفند میل کنید . مصرق مایعات رو بستر کنید . خواب کافی داشته باشید.